エナジードリンクの中でも、コストパフォーマンスが優れていると人気が出てきているモンスターエナジー。
インパクトのあるデザインで、お店の中でもとても目につきやすい商品ですよね。
種類も豊富なのも嬉しいです。
眠気防止や集中したい時などに飲んでいる人も多いのではないでしょうか。
そんなモンスターエナジーを飲むタイミングはいつがいいのか？効果的な飲み方はあるのか？について調べてみました。
エナジードリンク(モンスターエナジー)を飲むタイミングは？
モンスターエナジーを飲むタイミングとして、最適なのは午前9時半～11時半と言われています。
つまり、午前中に摂取するのが良いということになります。
これは、モンスターエナジーに関わらず、エナジードリンク全般に言えることなので飲む際には意識してもらうと良いかと思います。
この時間をおすすめする理由としては、モンスターエナジーにはカフェインが含まれているという点が挙げられます。
カフェインには、眠気を抑えてくれる覚醒作用があります。
モンスターエナジーのカフェインの持続時間は、約6～8時間と言われていて、他のエナジードリンクよりも約２～３時間長いそうです。
午前9時半～11時半にモンスターエナジーを飲むと、その後、約6～8時間作用が続きますが、就寝前には効果がなくなるので睡眠に影響を及ぼすことがありません。
規則正しい生活を送る上でも、午前9時半～11時半がおすすめです。
私も朝仕事を始める前に飲んで、集中力を上げて仕事をしています
一方、夜勤や夜間の運転などで眠気防止の為にモンスターエナジーを飲む場合についても考えてみました。
上記でおすすめした午前中に飲んでしまうと、いざ発揮してほしい時間帯には効果が切れてしまっていますよね。
その場合は、カフェインの特徴を考慮すると良いと思います。
カフェインの覚醒作用は、一般的に摂取してから約30分後にみられると言われています。
なので、効果を発揮してほしい時間の約３０分前に飲むと良いでしょう。
実際に飲んでいる人のツイートがあったので紹介します。
「コーヒー飲んで眠気が覚める事ないけどモンエナは効果あるすごい」という声がありました。
コーヒー飲んで眠気が覚める事ないけどモンエナは効果あるすごい
— おちよ (@aoaoaoi_9) October 3, 2020
「流山インター降りて、洗車場に到着(＾∇＾)ﾉ♪富山から2回休憩で帰ってきた！温泉効果とモンスターエナジーのドーピング効果か、ずっとランナーズハイならぬバイカーズハイで眠くならず(・∀・)（笑）」という声がありました。
流山インター降りて、洗車場に到着(＾∇＾)ﾉ♪
富山から2回休憩で帰ってきた！
温泉効果とモンスターエナジーのドーピング効果か、ずっとランナーズハイならぬバイカーズハイで眠くならず(・∀・)（笑）
さぁ洗車だ(*´ω｀*)
##FJR1300#ツーリング終わり#洗車#バイカーズハイ pic.twitter.com/nsLqC5cfou— yousuke (@FJR1300_blue) September 21, 2020
自身の生活リズムなどに合わせていただくと良いと思います。
エナジードリンク(モンスターエナジー)の効果的な飲み方は？
モンスターエナジーは、ゆっくりと時間をかけて飲むことで効果がさらに長く得られるそうです。
飲む方法として2つあります。
- ストローを使う
- 1度で飲む量を決める
1つずつ紹介していきます。
ストローを使う
ゆっくりと飲むために、そのまま口をつけて飲むのではなく、ストローを使うと良いという情報がありました。
ストローを使うことで、少しずつ口に含むながら飲むことができますよね。
その結果、ゆっくりと時間をかけて飲むことができ、効果も高くなるそうです。
1度で飲む量を決める
私がやっている方法として、口の中に半分ほど入れて飲み、数分経ってから飲むという方法でやっています。
一気に飲むと、炭酸によるゲップが出て、集中力が削がれるからという理由で一気飲みはしていません。
少しずつ飲んでカフェインを脳に順応させるために、ゆっくりと飲むのが一番ですね。
まとめ
今回は、モンスターエナジーを飲むタイミングや効果的な飲み方について調べてみました。
モンスターエナジーに含まれるカフェインが効果的に作用するように飲むと良いことがわかりました。
モンスターエナジーの覚醒作用は約６～８時間と、他のエナジードリンクよりも長く、作用します。
規則正しい生活で睡眠に影響がでないようにする為には、午前中（９時半～11時半）が適切であることがわかりました。
また、夜勤など夜型の生活で眠気を防止する為には、カフェインの効果があわられるまでの時間を考慮して眠たくなる30分前に摂取すると良いでしょう。
カフェインを摂取することに不安を持っている方もいらっしゃるかと思いますが、モンスターエナジーは、ガラナ種子エキスという他のカフェインに比べると少し弱い成分が含まれていますので、安心感があります。
モンスターエナジーを飲む時は、自身の目的に合わせて、飲むタイミングを調節してみてくださいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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